Le top 5 des applications pour lutter contre le stress

La vie dans la grande ville est souvent une bande d’obstacles, qui apportent un énorme stress. Expliquons comment vaincre la fatigue, à l’aide de quelques iOS applications.

Moodnotes

L’application a été développée par les créateurs de jeu «Monument Valley» en collaboration avec des psychologues américains. Grâce à la première Moodnotes a reçu une belle et mémorable de la conception, et les spécialistes ont fait de leur mieux pour aider les autres à faire face à des problèmes psychologiques.

L’application vise à aider le propriétaire d’iOS analyser leurs émotions et à combattre la dépression. Selon l’idée des créateurs, l’utilisateur doit enregistrer tous vos sens Moodnotes comme dans un journal. Au bout d’un certain temps il fera un journal de l’humeur et de l’émotion.

Le programme est également disponible sur l’Apple Watch, où l’humeur peut être décrit en un seul clic. Moodnotes vous pouvez télécharger dans l’Apple Store, le tarif est de 379€. L’application fonctionne uniquement en anglais.

MoodTools

Dans l’ensemble, semblable à Moodnotes, MoodTools offre un peu plus de choix d’action. En plus d’une description de son humeur, l’utilisateur peut également enregistrer en lui toutes ses affaires pour la journée et votre réaction à eux. En analysant ces informations, l’application va fournir des informations utiles pour l’auto-apprentissage et de proposer des vidéos sur YouTube, qui peuvent aider à résoudre tel ou tel problème.

Le principal objectif des créateurs du programme de prévention le nombre de suicides dans le monde entier. Pour cette application, il ya un bouton spécial: en cliquant dessus, l’utilisateur recevra des liens vers des articles qui vous aideront à se débarrasser des pensées négatives.

L’application vous pouvez le télécharger gratuitement dans l’Apple Store.

Pacifica

Sur notre exemple, après avoir appris sur les difficultés qui impose une constante de l’anxiété sur la performance de même les mêmes tâches au cours de la journée, les développeurs et les thérapeutes de San Francisco ont décidé de faire une application qui aurait facilité la vie de ses utilisateurs, sans de grandes dépenses.

Pacifica vise principalement à lutter contre le stress et l’excitation. Le programme gratuit est disponible dans l’Apple Store, permet également de mémoriser vos émotions et de les analyser. Elle offre deux façons d’utiliser cette information: se fixer des objectifs ou utiliser la méditation pour respirer et de se calmer. L’achèvement de petites tâches a un effet positif sur le psychisme et permet de construire une approche différente de leur mise en œuvre, même ceux avec un état d’anxiété presque chronique.

Stop, Breathe & Think

L’application pour la méditation, qui est idéal pour ceux qui souffrent de la constante de l’anxiété, crises de panique ou d’agression. Stop, Breathe & Think enseigne n’est pas seulement se détendre, mais aussi de se concentrer, prendre conscience de sa présence ici et maintenant, de rechercher les causes de stress et d’anxiété et d’être gentil par rapport à elles-mêmes et envers les autres. Cinq minutes par jour — tout ce que vous avez besoin pour commencer le chemin de la délibérée de la vie tranquille. La méditation, selon les développeurs, qui s’appuient sur des études médicales américaines психолотерапевтов, devraient permettre d’améliorer non seulement mentale, mais aussi la condition physique de l’utilisateur, car les mauvaises tentatives de résistance au stress peuvent causer des dégâts dans tout le corps.

Pour acquérir un Stop, Breathe & Think, payer n’est pas nécessaire de l’Apple Store, il est gratuit.

Calm

La publicité de ce programme est le plus souvent apparaît dans les réseaux sociaux, et il y a des raisons. La méditation — l’idée de base Calm: selon l’idée des créateurs, d’une pratique, tels que le retard de la respiration ou de l’écoute de sons de la nature, vous aideront à vous débarrasser d’anxiété. Exercices que vous pouvez effectuer avant le coucher, et dans le milieu de la journée de travail, leur mise en œuvre n’a pas fallu plus de dix minutes.

Calm est disponible en téléchargement gratuit sur l’Apple Store.

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